距离高考只有半个月了，高三学生已全面进入最后的冲刺阶段，在这关键时刻，高三学生如何给自己减压。18日，记者从树德中学了解到，该校就通过让高三学生种向日葵的方式来对同学们进行心理调节和正向暗示，并且还配以“成长日记”“葵花心语”“重新‘命名’高考”等心理辅导课程，来加强引导。
“高考就是从‘知青’到‘文盲’”“高考是从高三‘老男人’到大一‘小鲜肉’”“高考是从新城市广场到天安门广场”……在重新“定义”高考的心理课上，同学们抛却紧张的备考氛围，脑洞大开，用简短幽默的语句写下了自己对高考的理解。
高考前夕如何减压？竟然是靠种向日葵
18日上午，成都商报记者来到树德中学宁夏校区，一栋教学楼的楼顶上，200余株向日葵在清晨的阳光下含苞待放，显示出一片生机勃勃的景象。这便是该校高三学生在本学期开学时，以班级为单位种下的。
从埋下种子到向日葵绽放花朵，同学们需要每天对向日葵浇灌两次，偶尔还要进行除草、移栽等养护作业。对于高三学生来说，学习时间可谓争分夺秒，而他们为何还要每天花时间来照料向日葵？
据该校心理老师杨伟介绍，这其实是一种“园艺疗法”，它的作用在于，学生与植物接触的过程中，其触觉、视觉、听觉等融入自然的感官体验，能够让人放松心情，减缓压力，产生积极向上的情绪。
“每年3月份左右，高三学生多会遭遇‘第二高原期’，也就是继去年12份以后的又一个学习瓶颈期。”杨伟说，这一时期他们会发现自己在学习上似乎很难再有大的进步，一切好像都是停滞的状态，加之临近高考，于是容易产生焦虑、恐惧的情绪。这时，同学们如果能够看到自己精心照料的向日葵每天都在发生变化，甚至开出了花蕾，他们便能够由此透射出自己的成长和进步，发现自己的优点，从而更加从容地面对高考。
同时，向日葵黄色的花朵以及它永远朝向太阳的正向喻义，都能给学生产生积极的心理暗示。
脑洞大开！重新定义高考竟然是这样的
配合向日葵的种植，杨伟还通过让同学们写向日葵“成长日记”和“葵花心语”等，来加强这种正向的心理引导。
“‘葵花心语’就是同学们每天要给自己写一条语录，里面不能出现否定和消极的词汇。”杨伟说，通过每天的积累，这些语录就会变成一种自我激发的力量，成为学生的信念，从而产生积极的思维。
在最近一堂心理课上，杨伟给学生出了一个“重新‘定义’高考”的题目，要求是定义需是正向的，不能出现负面消极的语句。没想到同学们脑洞大开，用轻松幽默的短句写下了自己对高考的理解。
“高考是橡皮擦的末路、2B（铅笔）的春天和0.5（签字笔）的杀伐。”
“高考是从公主命到公主病的转变。”
“高考是关上文具盒打开化妆盒。”
“高考是从恋爱成‘咎’的悲催到恋爱成就的展示。”
“高考是从祖国的花朵到太阳的后裔。”
……
“我们为什么要重新‘定义’高考，因为说起高考，它总是给人一种很严肃的感觉，容易与紧张、焦虑、担心等词汇联系在一起，而通过同学们的重新‘定义’，他们会发现高考其实并不是一件恐惧的事情，它也可以用轻松幽默的方式来面对。”杨伟说。
来源：成都商报