1月中下旬考试扎堆，今天是五校联考，明天是复旦大学水平测试，23日是同济大学、华东师大、东华大学和上海大学的选拔考试，24日是上海外国语大学和华东理工大学自主选拔考试，1月31日是上海财经大学自主考试。这几天，来心理咨询的高三学生明显增多，话题大多围绕陆续开始的高校自主考，兴奋、憧憬、紧张、焦虑，各种情绪交杂
作为高考改革的一种方式，自主招生既为那些优秀学生提供了进入重点大学的保障，也为那些原本可能进不了一流重点大学的学生提供了“博一记”的机会。所以，当这样一个重要机会摆在高三学生面前时，一定会激起情绪的涟漪。在高三复习开始进入白热化的阶段，这种情绪波动对学生来说有利也有弊，这一阶段尤其要注意心理状态的及时调整。以下几个案例或许可以给我们一些启发。
放下包袱 给“四名”女孩减压
案例1：
某实验性示范性高中学生小梅，近日晚上梦见一个穿红裙子的女孩在跳舞，那活力四射、热情奔放的舞蹈赢得阵阵掌声和喝彩。女孩是在一个火圈中央跳舞，火越烧越旺，火圈越来越小，女孩跳得越来越艰难。最后火圈缩成了一个点，女孩消失在火焰之中……小梅从梦中惊醒，一阵阵的恐慌感包围着她。
案例分析：小梅的梦境充分反映了她想赢怕输的心态。“活力四射、热情奔放的舞蹈”是高难度的表现，反映出她的内心非常渴望在名校自主招生考试中一举获胜。但高焦虑的心情让她自感难以把握成功，“火越烧越旺，火圈越来越小，女孩跳得越来越艰难”反映了她害怕自己因一点小闪失而前功尽弃。“最后火圈缩成了一个点，女孩消失在火焰之中……”则反映出小梅内心的忐忑不安，对最后的结果缺乏自信。
小梅是一个非常优秀的学生，父母对她的要求很高，期盼她能早日成为名校、名系、名师的名学生，小梅自己也希望在自主招生中有非凡的表现。在追求“四名”目标压力下，她容不得自己有一丁点失误的空间，所以小梅为自主考试可谓饱受煎熬，心身疲惫。
温馨提示：渴望一举成“名”，刻意地准备和过分地看重自主考其实都没有必要。对于优秀学生来说，有很多机会与途径可以让其成为名校、名系、名师的名学生，“自主招生”只是机会之一。因此，准确定位，立足高考，以平常心面对“自主招生”，很有必要。
希望像小梅这样的优秀生，能够“跳出火圈”跳舞，相信一定可以跳得更洒脱、更华丽。放下“四名”包袱，轻装上阵，以良好的综合素质接受自主考试的选拔，成功就在眼前。
调整思路 有针对性地做好准备
案例2：
在理科重点班就读的小峰高考目标是上海交大，这次顺利获得学校推荐资格。面对自主考试，虽说不是非常紧张，但总有一种压力在心中纠结。从进入高三开始，所有的双休日，他几乎都在为自主考作准备，但面对今年五校联考新模式，心中还是没底，有一种不着地的空洞感。
案例分析：像小峰这种具有适度担心的心态是完全正常的。面对一场重要的选拔考试，每个人都不可能做到稳操胜券。有考试就有风险，有成功也会有失败。很多报名参加自主招生的高三学生都通过上网、找师兄师姐等途径搜集高校历年的自主招生试题，对通过各种渠道收集来的复习资料进行模拟练习和认真研究。这一过程中有两点必须清楚：
1、任何一张考卷都不可能出现“陈题”，猜题押宝的做法是不可取的。做复习题的目的是巩固知识，训练方法，要学会举一反三、触类旁通。
2、任何一所学校都希望选拔综合能力优秀的学生，所以考题一定会是知识面广、综合度高、灵活性强。高校自主招生测试主要考查考生的综合素质和平时的知识积累，而不是“临时抱佛脚”的结果。
温馨提示：高校自主招生测试内容千差万别，考试大多侧重考查学生的综合素质、思维品质和发展潜力，没有统一的考试大纲。像小峰这样的优秀生，可以花一点时间整理思路，把眼光从局部做题移向全局审视，并有针对性地研究自己将要参加的自主招生学校的招生目标，有侧重地强化自己在某一方面的能力，将有利于在面试中展示自己的个性优势。
寻找差距 练兵不是凑热闹
案例3：
素有“快乐小子”之称的小辉成绩一般，要在自主考中取胜难度很大。但遇到这样的好机会，谁会自动让路呢？不考白不考，成不了分子，做个分母也无妨。
案例分析：小辉是“轻装上阵”地去凑热闹，他奉行“在机会面前人人平等”的原则。有勇气面对挑战，又能客观评价自己，带着“练兵”的态度参加自主考试，是一种很好的心态。
温馨提示：像小辉这样的普通学生，抓住机会去锻炼一下是好事，但要注意两点：
1、既然去参加考试，不能纯粹是去“凑热闹”，而要在考试中发现问题，找出与他人的差距。在自主考中增长经验、磨练意志。
2、明确立足高考是自己的主攻方向，不要因自主考牵扯较多精力，消耗宝贵的时间。也就是说，根据自己的特点，强化高考复习，淡化自主考的付出。
自主考 让孩子自己做主
案例4：
小昶的家长来电说：孩子凭兴趣一心想报考上海外国语大学，爸爸考虑毕业出路想让孩子报上海财经大学，妈妈觉得女孩子有个稳定职业，报考华东师大当个老师也很不错。所以，家里一直为小昶该报那所学校争论不休。小昶最终只能无奈地选择参加多所学校的自主招生考试。
案例分析：像小昶家的矛盾，不是个别家庭现象。对学生来说，自主招生无法满足自主意愿，家长的意见常常扰乱他们的心理。有部分家庭为此甚至出现亲子矛盾冲突，一些家长思考问题的角度与孩子存在分歧，结果造成沟通方面的隔阂。这种矛盾不仅使孩子心情不愉快，如果处理不好还会打击孩子的学习积极性和自信心，严重的不仅影响自主考，还可能导致高考失误。
温馨提示：高校自主招生政策的推出，是为考生提供展示自己才华的机会，并不是决定考生命运的唯一途径。面对自主招生可能带来的加分优惠，不少考生希望一试身手。但作出决定前，需要根据自己的实际情况冷静、理性选择报考高校。
家长要让孩子懂得这个机会属于考生自己，而不是家长的强加意愿，引导孩子以对自己前途负责的态度面对考试。自主招生考试对于考生来说既是一场知识考试，也是一场心理素质的考试，家长应当充分考虑孩子追求理想的心理，帮助他们以积极健康的心态来面对，这样才会成为真正的赢家。
给高一、高二学生的建议
从高校自主招生中了解到，学生平日的表现和作为是能否参加自主招生的决定性因素。所以，每年的自主招生竞争并不是只在12月—1月底期间进行，其实在高一、高二学生中早已开始。希望在高三参加自主招生的学生，在高一、高二期间要注意多读书、多积累、多实践，开阔视野，增加底蕴，为自主招生考试做好充分准备。高一、高二及高三上学期，在保证学习成绩的基础上，多去参加各类赛事，参与各种社会实践，强化个人特色特长，为能够顺利跨入自主招生门槛添砖加瓦。（记者：杨敏毅）
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