本报济宁5月12日讯“请跟我的指令做以下动作：向你对面的同学微笑、竖大拇指、深呼吸……”日前，兖州一中专门组织全校即将参加高考的1500余名学生参加了高考减压互动活动，让同学们在轻松愉快的活动中缓解考前焦虑。
据兖州一中心理辅导老师张恒介绍，随着高考的临近，许多考生出现了脾气暴躁、情绪不稳定、注意力不集中等现象，部分学生因过度紧张甚至出现了厌食、失眠。为缓解他们的考前压力，避免焦虑，学校除了开放心理宣泄室、心理咨询室，利用班会进行集体心理辅导，还组织了一系列高考减压互动活动。
张恒表示，以往对学生进行单纯的语言心理辅导，效果不是十分明显。今年，学校通过让同学们做互动活动，使学生们在互相倾诉环节宣泄心中压力；在面对面微笑、竖大拇指等活动环节找到自信，重新充满勇气；在老师的指令下集体做深呼吸，则是心理学中常用的帮助学生缓解压力的一种有效方式。
此外，嘉祥一中、梁山一中、济宁市育才中学等多所高中学校也纷纷采取行动，有的邀请心理专家进校园为学生鼓劲；有的组织经验丰富的班主任系统地为考生支招考前准备工作；有的安排学生通过运动、做游戏减压，以帮助考生“轻装上阵”。
来源: 阳光高考