南昌市第十七中学教科处 李福南
心理学家E·B·温·奥莫尔在一系列实验中发现，人的记忆平均在7小时睡眠后仍能保持不变；但是在清醒状态下的同样时间后却要下降几乎一半。结论是：遗忘在睡眠时速度慢，白天活动时速度快。有的科学家认为,人们在学习后很快就睡眠能促进记忆,因为睡眠分几个不同阶段,前4小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力,后4小时的有梦睡眠才抑制人的记忆力。还有人认为在睡4小时后再把他唤醒学习,这时的学习记忆效果更好。闭上眼睛,隔断外界的视觉刺激,根据已有表象以回忆或巩固历史知识的记忆方法, 称为历史闭眼记忆法。
一、历史闭眼记忆法的表现
1．分层闭眼记忆法
这是一种最常用的方法。若要记住一节历史课或一段历史文字，首先要弄懂它的意思，讲了什么，分几层讲的，每层讲了些什么，逐层逐段地试背，如此逐层逐段地“扩大战果”，最后达到背诵全文。这种方法既能锻炼分层能力，又能帮助理解课文。
【例】第5课古希腊民主政治
条件：地理特、工商盛、城邦制，
